gegen JETLAG
Bei Fernreisen kommt durch die Zeitumstellung die innere Uhr durcheinander. Nachts ist man wach und tagsüber leidet man unter bleierne Müdigkeit, Übelkeit und Migräne.
Ein bekanntes Problem bei Flugpersonal, Urlaubern und Geschäftsreisenden.
Um Jetlag bei einer Fernreise zu verhindern, sollten sie 3 Tage vor dem Abflug beginnen und ½ Std. bis 2 Std. vor dem Schlafengehen, während des Flugs und 5 Tage nach Ankunft,
(1 Tabl. 3 mg - 5 mg), immer zur gleichen Uhrzeit und vor allem nachts einnehmen, um die innere Uhr zu synchronisieren.
Flugpersonal schwört auf Melatonin!
Vor der Einnahme von Melatonin am Tag (außer für die Schlafregulierung von Schichtarbeitern) wir dringend abgeraten, da Sie sonst Ihren Körper-Rhythmus durcheinander bringen und eingeschränkte Fahrtüchtigkeit sowie bleierne Müdigkeit riskieren.
Auch die Stimmung und Leistungsfähigkeit könnten beeinträchtigt werden.
